ÉCRIS TA VIE COMME UN POÈME

ÉCRIS TA VIE COMME UN POÈME Poésie & Art Thérapie Yves UNTEL PASTEL ÉCRIS TA VIE COMME UN POÈME Poésie & Art Thérapie AVANT-PROPOS Remerciement J’adresse toute ma gratitude Écris ta vie comme un poème Mon amie de cœur, Comme va la bohème Par les sentiers inconnus Ne sachant rien de demain Mais dévorant tout De ce qu’offre l’instant, Prends ta plume d’une main ferme Et écris ta vie comme un poème Regardant toujours vers les étoiles Le sourire franc et lumineux… Écris comme on trace un cadastre nouveau, Une légende inédite, la tienne auda-cieuse ! D’un geste franc, irrévocable, Arrache de tes yeux les prismes men-songers. Recherche la vision du diamant de pur éclat. Ton regard neuf n’effacera pas Les ombres de la vie Mais tu les verras autrement ! Vis ta vie comme un poème, oui, Une fresque qui s’écrit à chaque ins-tant Au stylo libre et intrépide de l’intuition… …Un poème Un poème, c’est un paysage, un voy-age, Un voilier voguant vers le grand large, Une fenêtre sur l'horizon, une lueur au petit jour, Un lac mystérieux qui scrute les pro-fondeurs Un crépuscule rougeoyant et boule-versant, Une pluie d'étoile dans un ciel infini… Un poème, c’est un ami. Un ami qui vit en soi, Un ami, ou plutôt un génie merveil-leux, Attentif, discret et bienveillant. Il frappe toujours doucement À la porte du cœur Et entre dans le vestibule de l'âme, Un bouquet de fleur odorant à la main. C’est une main qui se tend, Un salut avenant Un sourire lumineux Et rassurant. Un poème, c’est tout à la fois Apaisant et revigorant, Turbulent et surprenant. C’est un papillon multicolore vi-revoltant, Un colibri, un cheval ailé, un rossi-gnol, Une envolée joyeuse de perdrix, Un balai étourdissant de ramiers en plein ciel ; Une rivière qui gargouille entre les roches, Un rayon de lumière à travers les nuages, Une clairière inattendue Au cœur d’un grand bois, Un lapin qui pointe son museau Et sort de son terrier ; Une nichée d’oisillons piailleurs Perchés sur une branche, Des brindilles qui craquent Au passage du promeneur Un instant de pur bonheur Le bonheur dans l'instant présent ! Un poème, c’est une source fraîche et limpide Qui point au sommet d’une haute montagne. S’écoule en un filet d’eau timide et fragile. Ruisselle doucement et peu à peu creuse son lit. Se fait ruisseau, puis rivière, puis fleuve Puis torrent tonitruant courant vers l’océan. Un poème, c’est l’épanouissement du matin neuf Qui apporte une joie toujours nou-velle, Une joie qui éclôt tout au fond de soi ; Pareils à ces timides rayons de soleil Elle perce dans les sous-bois de l’âme Et chasse les ombres de la tristesse. Un poème, c’est une joie tendre et vaste Qui vous emporte au firmament Comme un aigle sur ses ailes… C’est une invitation au voyage, Une envie de plonger dans notre monde intérieur Si proche et si méconnu, Si déroutant , Car tellement chargé de mystère ; Un besoin d’étonnement, Une quête de cette paix profonde, Une ruée vers l'or qui attend en soi D'être trouvé… Ecris les mots qui te ressem-blent Mon amie de cœur ! Écris des poèmes… Écris ta vie comme un poème, Écris le long poème de ta vie Écris avec des mots qui te ressem-blent, Ces mots que ta douleur a polis Ces mots qui tes combats ont forgé Ces mots que tes jours ont glanés Entre aubes et crépuscules C’est mots accourus dans ton sommeil Hantant tes nuits Et que tes rêves ont apprivoisé Au petit jour… Écris tel que tu es, Avec ton allure et ton ardeur Écris-moi, écris-nous, Écris au monde des poèmes comme cela, oui ! Des poèmes au petit matin dé-maquillés Lavés des phares de toutes les con-ventions Qui enclavent Et empêchent d’être vraiment soi, Naturel et authentique Des poèmes qu’on recueille les mains en coupelle Comme l’eau fraîche qu’on puisse Dans la rivière Et qu’on se jette au visage Pour retrouver Le clair esprit… Des poèmes d'eau vive, Des jets d'eau jaillissante, Des cascades en fous rires, Des éclaboussures d'allégresse Des galops d’euphorie, Des envolées d'humour Des éclats de lumière et de sérénité… Tout est déjà là au fond de toi Écris-moi des poèmes généreux Des bouquets joyeux et amoureux. Tout est là, Tout est déjà là au fond de toi Ne cherche pas trop loin Car tout est à portée de ta main ! Sens et ressens, puise, touche et cueille Dans le pré de ton âme vaste Et foisonnant. Tout est là qui t’attend Ainsi qu'un jardin et ses fleurs Et ses fruits et ses arbres, Et ses nids d’oisillons, Et ses abeilles et ses bourdons Et ses chenilles, Et son parterre d'herbes fraîches Et ses chants pétillants d'oiseaux Et ses bêlements de brebis Et ses crissements de branches Qui se frottent les unes aux autres Se grattent et geignent de grands plaisirs… Et ses hommes et ses femmes Qui bêchent, caressent la terre, Caressent les plantes Et les dressent et les aiment Et les regardent pousser… Tout est là au fond de toi ; Il faut juste tendre la main Et cueillir les bons fruits Et les bouquets odorants Tout est déjà vraiment là… En toi… La graine, la fleur et le fruit. Tout est prêt, Libre et disponible. Mais il faut l’audace... L’audace, le rêve, l’envie Il faut l’audace, Il faut le rêve Il faut ce goût têtu de la liberté Il faut l’envie. L’envie ! C’est le sésame. Une envie d'être le vent D’aller partout, D'envelopper tout, D’aimer tout, De caresser tout D’envahir les chevelures De troubler les cœurs De semer partout le doux pollen du bonheur Et de peupler tout de frondaisons nouvelles Le beau est là, Tellement présent… Tellement pressant… Tout est déjà là, telle l’anguille sous la roche Où la perle dans l’huître, Le trésor invisible, là, Dévoilé et accessible, Là sous nos yeux aveugles. Tout est déjà là Mais où est ton coeur ! Où est ton cœur pour saisir l’offrande ? Où est ton cœur pour sai-sir l’offrande ? Peut-être que le poète en toi est as-soupi Où donc es-tu pécheur de ces mots Éblouissant, Poissons d’argent bondissant Par-dessus les vagues ? Où sont tes mots pour les dire Et les offrir ? Quand seras-tu le musicien A la flûte enchantée ? Quand seras-tu le danseur Sur la glace Virevoltant dans l'espace, Dans l'air, glissant vers le soleil à l'horizon ? Quand seras-tu la pièce d'or Qui tinte de sa musique sonore En heurtant la dalle Et fait rêver l’enfant assis au coin de la rue Quand seras-tu cette pépite de soleil cueillie Et donner à l'inconnu qui s’en va et sourit ? … O, âme bouleversée Ô, âme bouleversée, Je t'écris tout cela, Comme un long poème spontané C’est peut-être à moi-même que je l’écris Mais au fond je te le dédie Car tu me ressembles… Oui, c’est cela, Laisse ton âme aller en poésie Essaie, tu verras ! Ta joie sera toujours là, Abondante et bienfaisante. Et tu cesseras, ô âme bouleversée, D’être l'amante des heures sombres Et tu cesseras d'être le jouet triste des fantômes, Et tu seras l'amante des funambules Osant marcher sur le fil tendu sur le vide Sans avoir peur Plongeant des hauteurs, Assurée d'être portée Par des milliards d’anges amoureux. Voilà tout est là, Mais il faut qu'au prochain matin Tes yeux s'ouvrent et voient ! La joie est là en toi, c’est ton poème ! Prends-la, donne là, goûte-la Partage-la, vis-la Deviens-la. Aime et envole-toi Ô, âme, ma soeur, Poursuivant ta liberté, Que ton cœur ne soit pas fermé Ni inquiet. Qu’il ne capture rien, Qu’il n'emprisonne rien, Qu’il ne retienne rien, Ne s’encombre de rien, Qu’il soit libre de tout ! Aime et envole-toi Toujours plus loin, Pour ne point être captive Et pour ne point être geôlière. Qu’aucun esclave ne te soit asservi Que tu ne sois jamais asservie à aucun cœur Va ta route, va ton ciel, Va ta galaxie, va ton éternité, Va ton infini Aimant tout, Et restant libre de tout. Qu’aucun amour même le plus doux Ne soit pour toi une prison Que la vie te soit liberté Que l'amour te soit liberté Que chaque respiration te soit liber-té. Si, aimante, tu te sens vent, Poussière, espace, galaxie Alors tu auras rejoint le pays Des dieux Libre d'aimer Pour l'éternité. J’écris pour ta liberté Voilà ! Mon amie, Je vais te dire au revoir J’écris pour ta liberté Non pas pour que tu sois mon obligée Mais pour que tu désires Plus que tout la grandeur, L’envie d'être tout ce que tu veux L’envie d'y croire Sans te mettre aucun carcan, Ni frein, ni peur, ni gène. Tout est pour toi. Relis tout et crois en toi À bientôt ! À demain Ou adieu ! S'il te plaît ! Ne regarde pas vers moi Regarde vers toi, en toi. Je veux que tu saisisses cela Je veux que tu croies à cette force en toi. Ne doute plus de toi, Sauf si c’est une méditation Pour mieux tracer ta voie ! Je sais que cette force t'appartient Car elle est en nous tous, Elle appartient à tous, Reliant les âmes par cette unique Et indissociable force universelle. Poursuis ton chemin, Pas après pas, mot après mot… Moi, je reprends mon itinéraire De bohème, De poème en poème, De rêve et d’audace, Assoiffé d’étonnement, D’aventure et de liberté. J’y vais, car la route me convoque Et ma quête d’essentiel reste inassouvie. Je te donne mon amour Et mon respect, Et ma joie pour la longue nuit A franchir Cette épaisse nuit que traversent Les néophytes, Tout autant que les vielles âmes Qui soupirent après le jour. Bonne nuit… Les ténèbres s’éclairent déjà, L’aube pâlit. Tout est recommencement… Telle est la vie, un poème sans fin… TABLE DES MATIÈRES

RELAXATION HARMONIE

RELAXATION-HARMONIE

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CHANGE TON QUOTIDIEN !

CHANGE TON QUOTIDIEN

ÉCRITURE THÉRAPEUTIQUE & POESIE-THERAPIE

ÉCRITURE THÉRAPEUTIQUE & POESIE-THERAPIE

Yves UNTEL PASTEL, Poète Musicien.

Écrire pour Être, Écrire pour mieux être.

Écrire pour être, écrire pour mieux être

La poésie qu’elle soit lue, partagée, entendue ou écrite est un puissant levier de bien-être et d’expression de soi. Certes tout le monde n’écrit pas mais chacun peut écouter, entendre, vibrer au son de la poésie. Nous sommes tous des êtres sensibles aux effets de la voix, des mots et des pensées, tous perméables à l’expression poétique dans la multiplicité de ces formes. Nous sommes des êtres de communication. Des êtres toujours en vibration, stimulés par notre environnement. Nous baignons dans les sons, les bruits, chants, musiques, paroles diverses. Ces stimuli participent de notre équilibre psychologique et physiologique. Recueillis par l’ouïe qui accueille les vibrations de la vie, les sons sont les premiers outils avec lesquels nous tissons notre relation au monde et aux autres. Imaginons. Supprimons ses sons et le monde nous paraît affolant et affreusement vide.

La parole, une vibration primordiale, la poésie en est le sommet.

Dans les relations humaines la parole est une passerelle vitale. Elle est le véhicule de la langue et de toutes les émotions qui construisent notre affectivité. Mais quand cette parole se fait poésie, elle atteint notre être le plus profond. Elle touche l’âme, le siège de notre personne fondamentale. Souvenons-nous de nos premiers poèmes. Ils correspondent souvent à nos premiers émois construits et conscients. N’est-ce pas souvent par « le poème » que nous entendons exprimer nos sentiments les plus forts dont le plus troublant : l’Amour ?

Écrire pour être !

Écrire est un mode d’expression spécifique. Journal personnel, littérature, ou écriture poétique, autant de formes pour des objectifs divers.

Arrêtons-nous pour l’instant sur l’écriture poétique. La poésie fait du bien. En écrire peut réellement nous aider à vivre mieux. Écrire quelques vers, les réciter à hautes voix, en apprécier les sonorités, la tonalité. Avoir le plaisir simple de les avoir écrits, les garder pour soi ou les faire entendre à d’autres… Il est possible de changer notre quotidien en lui donnant une dimension créative, d’en rompre la monotonie, en transfigurant notre vie, lui redonner des couleurs. La poésie nous invite à une légèreté, à une audace créative. C’est un très sérieux moyen de libération et de bien-être personnel.

Les bienfaits de la poésie pour les personnes malades d’Alzheimer.

Dans le cas particulier des personnes frappées par la maladie d’Alzheimer, l’écriture poétique à un avantage immédiat, rendre l’Instant agréable et se réinventer des souvenirs par les mots. Surtout, elle permet d’exister et d’être reconnu dans un groupe.

           

Recréer des souvenirs, en optimisant l’Instant Présent.

L’écueil principal attaché à la maladie d’Alzheimer c’est la perte de la mémoire.

Nos souvenirs sont pour nous un précieux bien qui nous sert de balise pour le quotidien.

Écrire est une façon de donner une forme à nos pensées dans l’immédiateté, une façon agréable de nous construire une mémoire nouvelle. Chacun peut cristalliser ces émotions du moment, vivre agréablement l’instant présent et en préserver la substance. Ce qui est mis en poésie peut être relu, re-citer. Nous pouvons réhabiter les émotions que l’oubli nous prend.

Recréer du lien, enrichir l’affectivité.

Parce que la maladie d'Alzheimer ne peut être guérie et qu'elle est dégénérative, elle ne peut être que soulagée, accompagnée. La personne malade s'appuie sur les autres pour l'aider. Le rôle de l'entourage, et de tout acteur stimulant est primordial.

Avec l'évolution de la maladie, les personnes souffrent parfois de rejet de la part de la société et de leur famille du fait de la perte d’autonomie. C’est un aspect psychologique très douloureux pour les personnes concernées. L’échange poétique en atelier a le mérite d’enrichir le contexte affectif défaillant. L’atelier est un cadre protecteur, accueillant, créatif et surtout revalorisant.

L’écriture poétique dans cette perspective n’est pas une recherche de performance. Il n’y a pas de place pour une quelconque compétition. Toutes les expressions, tous les styles, toutes les productions se valent car elles n’ont d’autres buts que d’offrir un espace de création libre pour chacun. C’est un moment constructif à vivre, un moment de création et de relation. Ce moment de bien-être comble le vide et la détresse qui tendent à envahir le quotidien du malade d’Alzheimer. De plus une égale attention est donnée tout autant à la phase d’écriture qu’à celle de lecture-partage.

L’ÊTRE ET SA VOIX

Les chemins du mieux-être par la voix

La voix est un parchemin mystérieux

Qui enferme dans ses vibrations

L’histoire secrète de l’être.

Toute l’expérience émotionnelle

Y est imprimée tel un poème hiéroglyphique.

Est-elle vibrante, est-elle assurée,

Ou est-elle contenue, est-elle fragile

Est-elle enjouée et vive,

Est-elle amorphe ou craintive

À son flot elle retrace le parcours

De l’être dont elle raconte l’histoire.

Une voix s’écoute

Tout autant qu’elle se déchiffre

Une voix se libère

Comme l’oiseau enfermé dans sa cage

Tout autant qu’elle s’apprivoise

Comme un chat sauvage

De même que le chant d’une cloche

Révèle l’état d’âme du carillonneur

Comme la fonte tinte ou grince à l’oreille

Les harmoniques d’une voix

Sa vigueur ou sa faiblesse

Ses couleurs ou sa pâleur

Révèlent de l’être ces choses

Qui font qu’il est unique.

Qu’une voix chante

Ou qu’elle parle

Qu’elle chuchote

Ou qu’elle chahute

Celui qui d’une oreille attentive

Saura l’écouter et surtout l’entendre

Pourra dire sans trop se tromper

De l’être qui s’exprime :

Raconte-moi ta voix

Et je te dirai d’où tu viens.

Plaquette

SÉANCE D’ÉCRITURE ET/OU DE LECTURE DE VIVE VOIX !

Objectifs de travail

• L’écoute, la mémoire, le souffle, le rythme.
• Le corps parlant, déclamant en expression libre, l’interprétation, le partage.

• La création écrite, la mise en lecture, la prise de parole en poésie, l’expression de ses ressentis.
• L’accueil réciproque, l’assurance en soi, la confiance aux autres, le bien-être en soi, le "Mieux Être" ensemble.

*** Aucune connaissance ou compétence particulière ne sont demandées pour participer à un atelier de poésie thérapie/ou d’écriture poétique.

                                        

PUBLIC et PÉRIODICITÉ

* Groupe : les séances de groupes ont lieux le JEUDI APRÈS-MIDI A 15 h 30

Ces séances sont ouvertes à tous, indistinctement. Par choix et suivant l’expérience, les ateliers d’écriture poétique et thérapeutique s’adressent à un groupe de 3 personnes au minimum. Nous privilégions le bénéfice que procure le fait d’être en groupe. Cette configuration est particulièrement adaptée pour les publics de seniors et aux malades d’Alzheimer. Il s’agit d’un échange et d’une expérience collective. La dimension individuelle de l’expérience d’écriture et de dire poétique est amplifiée par la mise en résonance avec le groupe.

                                     

* Individuel (Les séances individuelles se tiennent toujours les après-midi sur rendez-vous).

Les séances s’adressent à toute personne en demande thérapeutique. Des séances individuelles sont mises en place au cas par cas.

DURÉE : 1 à 2 heures.

La séance de « poésie thérapie » dure de 1 à 2 heures. La périodicité des séances se décide au cas par cas lors des premiers rendez-vous. Lorsqu’elle s’adresse à un public institutionnel la démarche est adaptée.

TARIFS
En atelier, il faudra compter entre 30 et 50 euros la séance par personne selon la durée convenue (1 h 30 = 30 euros ; 2 heures = 50 euros).
*** Pour tout groupe à partir de 6 personnes les tarifs individuels passent à 15 euros par séance.
* Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.
* Dans le cadre institutionnel, il peut y avoir gratuité ou bien une participation peut être demandée. (Des institutions telles que les maisons de retraite prennent souvent en charge dans leurs offres les activités que nous proposons. Une participation ou non est demandée aux pensionnaires).

L’ANIMATEUR

Yves UNTEL PASTEL a une formation initiale en sciences économiques et en animation socioculturelle. Il est aussi ethnologue, poète et auteur-compositeur, interprète, il est formateur en science humaine et animateur d’atelier de citoyenneté. Il est créateur d’outils pédagogiques en direction de publics en réinsertion.

Il Publie, entre autres, un recueil de texte intitulé L’Humeur des Cannes, chez l’HARMATTAN en 2006, et viens d’éditer un récit initiatique en novembre 2 013 aux Éditions Alter-Editions, Amandine ou un chemin de Survie.

Musicien, il écrit et interprète un répertoire de chansons thérapeutiques il participe à l’élaboration de programmes didactiques pour le développement personnel.

Il publie un CD en 2 011.

En 2007, il crée un atelier d’écriture poétique ouvert à tous.

Depuis Il anime des ateliers de poésie thérapie et de thérapie par le chant.

 

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